吃哪些水果对皮肤好，吃什么水果对皮肤好

吃猕猴桃、草莓、橙子、柚子、枣子、小番茄、苹果、梨子、柠檬、樱桃、葡萄、蔓越莓、桃子、甘蔗、荔枝、西瓜等水果对皮肤好。通常情况下，健康人每天最好吃2-3种水果，但不要偏食每种水果，每种水果吃一点点就行了。

吃什么水果对皮肤好

水果是我们日常生活中经常吃的食物，也是女人最爱吃的食物，但是有一些水果只要女人经常食用，不仅可以让女人身体保持健康，而且还可以让肌肤越来越好，让自己和“黄脸婆”绝缘。那到底是哪些水果呢》下面就给大家详细介绍下。

1、樱桃：樱桃中含有果酸及丰富的维生素、蛋白质和胡萝卜素等多种营养物质，外敷可以去除老化角质，敷在皱纹还有去皱的作用。经常食用能够帮助抵抗黑色素生成，达到美容养颜、美白红润肌肤的作用。

2、柠檬：柠檬含有丰富维生素C，堪称美白之王。它能够促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑、延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽的作用。它也是既可以食用又可以外敷的水果，都能起到不错的美白、提亮肤色功效。

3、荔枝：荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，所以它也有美白的功效。