决明子枸杞的功效与作用及食用方法，决明子加枸杞的功效与作用

核心功效

改善体质、润肠通便、保护视力

决明子加枸杞的简介

决明子加枸杞常用于制作茶饮，决明枸杞茶是一种茶饮，主要原材料是决明子和枸杞子，具有补肝明目，改善肝气虚弱，头晕目眩，目暗不明、润肠通便。长期饮用决明枸杞茶有利于清火去热、滋润肺腑，起到疏散风热的功效。

功效与作用

1、改善体质：决明子有清肝降火、降血压的功效，而枸杞含有大量的氨基酸、维生素与多种微量元素，有较高的营养价值，决明子加枸杞饮用有助于改善体质，缓解虚劳精亏、腰膝酸痛等症状。

2、润肠通便：决明子含有大黄素、膳食纤维等成分，有润肠通便的作用，而枸杞是常见的滋补药材，有滋补肝肾、补血安神的功效，两者一起泡水，可用于改善便秘、失眠等症状。

3、保护视力：枸杞可以益精明目，决明子能清热明目，两者一起饮用，可用于改善眼睛干涩、疲劳及视力模糊等症状。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

无特殊禁忌人群。

不宜同食

无特殊同食禁忌。

食用方法

决明枸杞茶：取枸杞子10克、菊花3克、决明子20克，同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖，15分钟后便可饮用。