脱发严重怎么改善，掉头发很厉害怎么办

洗头不要过于频繁，减少次数，不要每天洗一次头发。让头皮和头发都失去天然的保护膜，头发会掉得更多更快。每天晚上睡觉之前，用双手按摩按摩头部，可以有效使头皮放松。要保证头发的营养，应多吃富含维生素、微量元素等一类的食物。

掉头发和人们的生活作息有很大的关系，平时经常熬夜，饮食油腻，压力过大，频繁烫染等等对头发的伤害都很大，因此改善不良生活作息是关键。

每天至少保证七个小时以上的睡眠时间，饮食清淡，营养均衡，保持愉悦的心情，同时不要经常烫头发、染头发，都可以改善掉发问题。另外夏天要避免头发长时间暴晒，做好头发防护工作很重要。

压力过大是导致脱发的常见原因，所以想要远离脱发就应该从释放压力开始做起。多做一些可以缓解压力的事情，让压力尽可能的减少，继而达到远离压力的目的。当身体得到放松时头发就可以得到更加好的滋养，最终达到远离脱发的目的。